Ekrem İmamoğlu bugün 3 davada yargılanacak
Erdoğan ile DEM heyeti arasında 1.5 saat süren görüşme
Çatışma ihtimali vardı! Türkiye ve İsrail arasında ilk temas sağlandı
Özgür Özel: Aramızda bir anlaşmazlık oldu, kardeşçe hallettik
Özgür Özel'den Bakan Tekin için çok sert sözler
Yazı Detayı
|
|||
 |
SİGARA TİRYAKİLERİ BURADAMI | ||
| FİLİZ’İN PENCERESİNDEN FİLİZ BAHÇIVAN | |||
| oz.turkhayathaber@gmail.com | |||
Nasıl da romantik bir anlatımdır o; 'Sigaramın dumanına sarsam, saklasam seni'. İkisi de vazgeçilmezdir
sanki. İkisi de birbirine karışmıştır. Ciğerlerine dolan dumanındadır sevgili. Verdiğin her nefesindeki
dumanların arasında belirir hayali.
Böyle midir gerçekten de?
Ya; 'Benim en iyi dostum içkim sigaram.' diye seslenen şarkıya ne demeli? O artık sevgiliden de
vazgeçmiştir. Dünyadan, insanlardan, her şeyden kopmuş, bir hayal alemine dalmıştır sanki. Orada
kendisine yeni bir dünya kurmuş, 'biraz kül biraz duman'la doldurmuştur kalan bütün günlerini.
Bir diğeri de 'Son bir sigara içelim, öyle git gideceksen.' diyerek biraz daha kalmasını dilenir
sevgilisinden. Bir sigara içimlik zaman dahi olsa yanında kalabilsin ister. Ayrılık kapıyı çalmıştır ya bir
kere, ayrılık zamanından birkaç dakika daha çalabilmenin peşindedir o.
Bu romantizmle karışan kokusunun dışında sigaranın gerçek yüzü ne kadar da yıkıcıdır aslında.
Bir dost gibi görünerek sinsice yaklaşır insana, alıştırır kendisine. Öyle bir alıştırır ki hem de, gün gelir
onun uğruna kollar-bacaklar verilir, yine de ihanet edilmez o DOST'a.
Zamanla tenindeki, dişindeki, gözündeki sarılaşma arttıkça artar. Nefesindeki acı koku ne en kuvvetli diş
macunlarıyla ne de en naneli sakızlarla geçmez olur. Üzerine sinen kesif kokuyu en pahalı parfümlerle
dahi bastıramazsın. Nefes alışın da eskisi gibi değildir zaten. Hareketlerindeki canlılık da kaybolmaya
başlamıştır sanki. Yoksa, yoksa o DOST sana ihanet etmeye mi başlamıştır artık!
Üstelik sen ona yıllar boyunca bu kadar emek vermişken, bu kadar yatırım yapmışken, bütün seni
uyaranlara kulak tıkayıp hepsiyle bozum olmuşken şimdi onun bu yaptığı da iş midir yani?
Sigara içenlerle içmeyenlerin bir türlü anlaşamadığı bir konu vardır. Birisi der ki, "Beden benim, istersem
zehirlerim, size ne!" Bir diğeri der ki "Senin yarattığın duman beni de zehirliyor, buna hakkın yok!"
Kimin özgürlüğü kimin içine geçiyor, kim daha haklı, kim daha mağdur?
İçenleri gaz odalarına mı hapsedelim? İçmeyenleri bu durumdan nasıl koruyalım?
Esas sorun içenlerden çok içmeyenlere ait esasen.
Bana sorarsanız hem çevreye hem de kendimize verdiğimiz zarardan dolayı sigarayı bırakmamamızın
zamanı geldi de geçiyor bile.
Peki sigarayı nasıl bırakırsınız?
-Öncelikle bırakmayı canı gönülden isteyeceksiniz!
-Karar verdiğiniz anda bırakma işlemine başlamalısınız. Yarına ertelerseniz inanın o yarınların hiç sonu
gelmez.
Sigara bırakmada ilk üç gün ve daha az oranda ilk bir hafta önemlidir. Bu devrede tabii zorluklar
çekilecektir. Sonrasında nikotin etkisi azalmaya ve ihtiyaç duyma hissi giderek düşmeye başlıyor.
-Aklınıza sigarayı getirmemeye ve düşünmemeye çalışın. Sigara yerine sizi oyalayacak atıştırmalıkları bir
süreliğine hayatınıza dahil edin. Kuru yemiş, sakız vb şeyler. Ama dikkat edin, bunu sigaranın yerine
değil, sadece oyalanmak için yapın. Sonra başladığınız bu zararsız gibi görünen etkenler, kilo veya
kolesterol gibi daha zararlı şeylere dönüşebilir.
-Sigara içenlerle ve içilen ortamlarda fazla bulunmamaya çalışın.
Sigara bağımlılarının düşünce yapısında bozuk işleyiş vardır. Bunun yerini gerçeklikle bağdaşan
düşüncelere bırakmalıdır. Birkaç örnek örnek istiyorum.
"Sigara benim olmazsa olmazım, adeta bir parçam gibi" demek yerine, "Sigara benim hiçbir şeyim değil
aksine bana zarar veriyor, beni maddi olarak zorluyor. "
"Sigara benim kadim dostum, yalnızlığımın ortağı, beni mutlu eden tek şey" yerine, "Sigara bana dost
olabilecek bir şey değil, yalnızlığımı onunla paylaşmam mümkün değil," beni mutlu edecek başka bir sürü
faaliyette bulunabilirim."
"Onu bırakacak kadar güçlü değilim, bırakmam sırasında karşılaşacağım zorluklar beni çok korkutur,"
yerine "Ben sigara bırakabilecek iradeye sahibim, eğer ben onu satın almazsam onun bana gelebilecek
gücü yok, elbette zorluklar yaşayacağım ama sağlıklı yaşamak için bunların hepsi ile mücadele
edebilecek güce sahibim," gibi telkinler sigara bırakmada yardımcı olacaktır.
Bu süreçte uzman desteği almak ve sıkı bir iş birliği içinde olmak önemlidir.
Evet biliyorum ciddi anlamda zor bir işe girişiyorsunuz ve bu bağımlılıktan kurtulmak hiç de kolay değil!
Bunun bir bağımlılık olduğunu kabul edin ve bu zorluğun farkına varıp, ona göre kendinizi sürekli motive
edin.
|
|||
| Etiketler: SİGARA, TİRYAKİLERİ, BURADAMI, | |||
Yorumlar
|
Diğer Yazılar
ÖLÜNÜN ARKASINDAN KÖTÜ KONUŞMAK ADET OLDU
AÇLIĞA DEĞİL AHLAKA ODAKLANMALIYIZ
ALGORİTMALAR ÇOCUKLARIN ZİHİNLERİNİ BULANDIRIYOR
SAHTE ALKOL KâBUSU CAN ALMAYA DEVAM EDİYOR
GÜVENLE TÜKETME HAKKIMIZ OLAN GIDALAR ÜZERİNDE OYNANAN AKIL ALMAZ OYUNLAR
TÜRK MÜZİĞİ BİR EFSANESİ KAYBETTİ: FERDİ TAYFUR
YASA DIŞI SANAL BAHİS TUZAĞI
SEN NE YAPTIN PAŞAM?
SİYONİSTLERİN KANLI KİTABI “TALMUD”
YAŞLILARIMIZ AİLE BAĞLARIMIZIN EN DEĞERLİ VARLIKLARIDIR
NARİN DE ÖLDÜ SIRADA KİM VAR
UNUNU ELEYİP DUVARA ASMIŞSIN ARTIK ÇEKİL KÖŞENE
AĞAÇLAR KATİLLERİNİ TANIYOR
ALTI-ÜSTÜ BİR MENEMENİN BİR AİLEYE MALİYETİ NE OLUR?
YAŞLILARIMIZ KIRMIZI ÇİZGİMDİR
GELECEKTE HUZURUMUZU BOZARLAR DEMİŞTİK
SIKILAN KEMER BİR GENCİN BOĞAZINI SIKTI
YATAĞA BAĞLI HASTASI OLAN NE YAPSIN?
YAMALI GİYİNEN DEDELERİN MARKA TAKINTISI OLAN TORUNLARI
HER YER KOLPA MÜSLÜMAN DOLU
RAMAZAN AYI GÖSTERİŞ AYI
TUTKUNUN RENGİ KIRMIZI
SEÇİM ÇALIŞMASI YAPAN ADAYLARA TAVSİYELER
DİLBERİ PAVYONDA ÇALIŞTIRIP EVSİZ BIRAKAN DÜZEN EMEKLİYE NE YAPTIRMAZ
DURUŞUMUZ NET DEĞİL
GÖRDÜK YİNE HANYA'YI,KONYA'YI
The Economist'in 2024 Kehanetleri
KANDIRILMAK İSTERSEN KANDIRILIRSIN
FENOMENLİK DEĞİL ADETA SOYTARILIK
ALLAH'IM BİZİ VATANIMIZDAN AYIRMASIN
KONU ARAPLAR DEĞİL KONU VİCDAN VE İNSANLIK
BATI TEK YÜREK OLDU VE GAZZE'Yİ HEDEF ALDI.
KÜRESELCİLERİN CİNSİYETSİZ TOPLUM PROJESİ
SABREDEN FAKİR EMEKLİ, ZENGİN'DEN 500 YIL ÖNCE CENNETE GİRECEKMİŞ
PARAN YOKSA KAYIT DA YOK
BU OLAY KOLAY KAPANACAK GİBİ GÖRÜNMÜYOR
YÜZYILLARDIR SÜRE GELEN AŞURE GÜNÜ VE GELENEĞİ
BAŞIBOŞ KÖPEKLER NEDEN DURDURULAMIYOR?
SEÇİM BİTTİ HADİ ARTIK EVLİ EVİNE KÖYLÜ KÖYÜNE
SEÇİMDEN SONRA YİNE YÜZYÜZE BAKACAĞIZ
RAKİBİNDEN KORKAN AKREP KENDİNİ SOKARAK İNTİHAR EDER
SEÇİLECEK MİLLETVEKİLLERİNDEN HALKIN BEKLENTİSİ
DAR BOĞAZDA OLANLARIN YOLU TEFECİLERİN SOKAĞINA DÜŞÜYOR
RAMAZAN AYINI LAYIKIYLA NASIL YAŞARIZ?
BU SENE İFTAR PAKETLERİ AFET BÖLGESİNE GİTSİN
HAYAT IKI NEFES ARASINDA
JAPONLARDA SUÇLUYSAN HARİKİRİ BİZDE İSE HALA KAKARA KİKİRİ
NE OLURSA OLSUN DERS ALINMIYOR
ZAMAN KARDEŞLİK KÖPRÜSÜ KURMA ZAMANI
ÖLDÜRDÜĞÜNÜZ MASUMLARIN KANLARINDA BOĞULUN
ÜLKEMİZDE DÜNDEN BUGÜNE YAŞANMIŞ MADEN FACİALARI
DÜNYA KIZ ÇOCUKLARI GÜNÜ
SAÇIMIZI KESMEK BİLE YOLUMUZDAKİ ÇAKILLARI TEMİZLEMEYE YETMEZ
BU ARALAR DELİRESİM VAR
TROLLER PARTİLERİNE ZARAR VERİYOR
SİLAH GÜÇSÜZÜN NAMUSUDUR
SİYASET AKLA ZARAR BİR EYLEM
ALEVİLER NEDEN VE KİMLER TARAFINDAN SEVİLMEZ?
EVLENECEK OLAN GENÇLER SINAVA TABİ TUTULSUN
TOK AÇIN HALİNDEN HİÇ ANLAMAYACAK
FİYATLAR EL YAKIYOR, VATANDAŞ GEÇİNEMİYORUM DİYOR
ÇOK GARİP KİMSE ALLAH'TAN KORKMUYOR
BESLE KARGAYI OYSUN GÖZÜNÜ
NAZIM HİKMET'İN CEZAEVİ GÜNLERİ
KOCAMAN AİLE KAVRAMI YOK OLDU
TELEFONU KAPATSAN BİLE FATURADAN KURTULAMIYORSUN
AKDAMAR ADASININ DİĞER BİR ADININ TECAVÜZ ADASI OLDUĞUNU BİLİYOR MUYDUNUZ?
KALPTEN EDİLEN ŞÜKÜR SİZE HUZUR VERİR
NEREDE O ESKİ RAMAZANLAR DEMEMEK İÇİN
ESKİLER TASARRUF YAPMANIN YOLLARINI İYİ BİLİRDİ, PEKİ YA BİZ?
ALLAH, BU MİLLETE BİR DAHA İSTİKLAL MARŞI YAZDIRMASIN
TRAFİĞE ÇIKMAK, AZRAİL'LE MASAYA OTURMAKLA EŞ DEĞERDE
TIP TARİHİNDEKİ EN KORKUNÇ İHMAL: THALİDOMİDE FACİASI
SEVDİĞİM ADAM EVLİ
HER HAYIRDA BİR ŞER, HER ŞERDE BİR HAYIR VARDIR
UĞUR MUMCU'YU SAYGIYLA ANIYORUZ
MUHYİDDİN İBNÜ-L ARABİ'NİN 2022 KEHANETLERİ
ALLAH'A GÜVEN DUYGUSUNUN ZİRVESİ: TEVEKKÜL
KAPANMAYAN YARA, MARAŞ KATLİAMI
RAHİBE TERASA, AZİZE Mİ, ŞEYTAN MI?
600 ERKEĞİ ZEHRİ İLE ÖLDÜREN KADIN,
CEP YAKAN DOĞALGAZ FATURALARI NASIL DÜŞER?
MUSTAFA KEMAL ATATÜRK'Ü RAHMET VE MİNNETLE ANIYORUM
CUMHURİYET KURULURKEN HEDEF NEYDİ?
MEKTEP CEHALETİ ALIR MERKEPLİK BAKİ KALIR
OKULLARDA KAYNAK KİTAP DAYATMASI VELİLERİ ZORLUYOR
KANLI BİR CUMARTESİ: GAR KATLİAMI
1 EKİM DÜNYA YAŞLILAR GÜNÜ
ÖĞRETMEN VE ÖĞRENCİ ARASINDAKİ DUVAR SINIF ANNELERİ
İNSANLAR HAKKINDA HÜKÜM VERMEDE USTAYIZ
12 EYLÜL DARBESİ
DÜNYADA SİYASET AHLAKI
30 AĞUSTOS ZAFER DESTANI'NIN YAZILDIĞI GÜNDÜR
DÜNYADA MEKâN AHİRETTE ALLAH AFFEDER
HELP TURKEY ETİKETİNİN PERDE ARKASI
OCAĞIMIZA ÇAM AĞACI DİKTİLER
AFİFE JALE'NİN YÜREK BURKAN HAZİN SONU
1993 DEMEK ÖLÜM DEMEKTİ
MADIMAK KATLİAMI 28 YAŞINDA
KARINIZIN İÇİNDEKİ KÜÇÜK KIZI SEVİN
BİZ ARTIK İFLAH OLMAYIZ
MAZİYE GÖMÜLEN İNCELİKLER
MENDERES İKTİDARININ SONA ERİŞİNİN 61'İNCİ YIL DÖNÜMÜ
19 MAYIS VE DEĞİŞEN GENÇLİK
FİLİSTİN'İN 73 YILDIR SÜREN DRAMI: NEKBE
49 YILDIR UNUTULMAYAN ÜÇ FİDAN
KANA BULANAN BİR MAYISLAR
SARHOŞLARIN PİRİ BEKRİ MUSTAFA NASIL EVLİYA OLDU?
OSMANLI'DA RAMAZAN KÜLTÜRÜ
KANSERİ ÖLDÜRMEYE NE DERSİNİZ?
VEFATININ 24. YILINDA BAŞBUĞ ALPARSLAN TÜRKEŞ
HELALLİK ALMADAN ÖLMEYİN
AMAÇ KIZLARI KORUMAK MI? HAYATLARINI KARARTMAK MI?
BİR LİKE UĞRUNA YA RAB NE GENÇLER REZİL OLUYOR
100 YIL ÖNCE DOĞMUŞ OLSAYDIK
LANETLE ANILAN GÜN (28 ŞUBAT)
Z KUŞAĞI UZAYDAN MI GELDİ?
14 ŞUBAT KRİZİ
İÇİYORSAK SEBEBİ VAR
SUİKAST KURBANI GAZETECİLER
BİTMEYEN KAVGA TÜRBAN
ADAM GİBİ ADAM OLMAK
TÜRKİYE'DE AŞININ TARİHÇESİ
DİYANET AÇIKLADI: MİLLİ PİYANGO BİLETİ ALMAK HARAMDIR
ŞEB-İ ARUS
HAYAT BİR SINAV
SABRIMIZ YORULDU
DUYGUSAL OLARAK IHMAL EDİLMIŞ ADAMLAR
ÖLÜM HAK MİRAS BAŞA BELA
BİZ BÖYLE GÜZELİZ KUTUPLAŞMADAN, AYRIŞMADAN
SON 100 YILDA TÜRKİYE'DE MEYDANA GELEN DEPREMLER
BU VATAN KOLAY KAZANILMADI, BU CUMHURIYET KOLAY KURULMADI
DOSTLAR SENİ UNUTMADI: 126 DOĞUM GÜNÜNDE AŞIK VEYSEL'E SAYGIYLA
GÖNLÜNÜZÜ KAPTIRIRKEN, PARANIZI KAPTIRMAYIN
BU ACI UNUTULMAZ: 10 EKİM ANKARA KATLİAMI
KIZLAR KUŞ GİBİDİR ÇOK SIKARSAN ÖLÜR, SERBEST BIRAKIRSAN KAÇAR
DELİKANLILIĞIN RACONU
160 YIL YAŞAYAN ZARO AĞA
40 YILDIR İZİ SİLİNMEYEN DARBE: 12 EYLÜL 1980
YÜZYILLARDIR SÜRE GELEN AŞURE GÜNÜ VE GELENEĞİ
TÜRKİYE'NİN EN TEHLİKELİ SERİ KATİLLERİ
TEHLİKE SAÇAN BİR İNTERNET OYUNU DAHA: MAVİ BEBEK
MEMLEKETTE CİDDİ BOYUTTA EŞ,DOST KAYIRMACILIĞI VAR
İNSANLIĞIN TİKTOK'LA İMTİHANI
İNTERNETTE ÇOCUK SATIŞI
TÜRKİYE'NİN EN KARA YILI: 1993
SU UYUR DÜŞMAN UYUMAZ
KAZIĞA OTURTAN GERÇEK DRAKULA
AYASOFYA'NIN TARİHİ
ZAMAN ZAMAN
FATMAGÜL'LERİN SUÇU YOK
DİLERİM KİMSE BABALAR GÜNÜ MEZAR TAŞINA SARILMASIN
OSMANLI'NIN ÖLÜM MELEKLERİ: CELLATLAR
NAMUS-TÖRE ADINA KATLEDİLEN KADINLAR
İĞRENÇ BİR BABA DAHA
ALLAH'A GÜVEN DUYGUSUNUN ZİRVESİ: TEVEKKÜL
Öne Çıkanlar
Ulusal Gazeteler 1
Bizim Gazete
Yazarlar 
09-04-2025
En Çok Okunanlar
Özgür Özel'den Serdar Haydanlı iddiasıAdana Büyükşehir Belediyesi'nde rüşvet iddiası! CHP'li ismin hesabından 2 milyon lira aktarılmışÖzgür Özel'in işaret ettiği Serdar Haydanlı'nın hakimlik ifadesi ortaya çıktıİmamoğlu eylemleri sonrası 9 ilde 343 kişi yakalandıBüşra Cin'in sır ölümünde suç aleti yatağın altında bulunduEn Son Eklenenler
Alıntı Yazarlar
Anketler
TÜRKİYE'Yİ YÖNETECEK CUMHURBAŞKANI KİM OLMALI
Sayfalar
Süper Lig
1
Galatasaray
74
71
1
5
23
29
2
Fenerbahçe
68
71
2
5
21
28
3
Samsunspor
51
45
9
6
15
30
4
Beşiktaş
48
42
6
9
13
28
5
Eyüpspor
47
42
8
8
13
29
6
Başakşehir
42
45
10
6
12
28
7
Kasımpaşa
39
50
8
12
9
29
8
Göztepe
39
46
10
9
10
29
9
Gaziantep FK
39
37
11
6
11
28
10
Antalyaspor
39
34
12
6
11
29
11
Konyaspor
37
35
13
7
10
30
12
Trabzonspor
36
45
10
9
9
28
13
Rizespor
34
35
14
4
10
28
14
Kayserispor
33
34
11
9
8
28
15
Bodrum FK
33
23
14
6
9
29
16
Sivasspor
31
39
14
7
8
29
17
Alanyaspor
31
32
14
7
8
29
18
Hatayspor
19
29
17
7
4
28
19
A.Demirspor
-2
26
22
4
2
28
Facebook
Nöbetçi Eczane
Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.
Arşiv
Modül 1
Bu modül kullanıcı tarafından yönetilir, ister kod girilir ister iframe ile içerik çekilir. Toplamda kullanıcı 5 modül ekleme hakkına sahiptir, bu modül dahil tüm sağdaki modüller manuel olarak sıralanabilir.
Modül 2
Bu modül kullanıcı tarafından yönetilir, ister kod girilir ister iframe ile içerik çekilir.
Toplamda kullanıcı 5 modül ekleme hakkına sahiptir, bu modül dahil tüm sağdaki modüller manuel olarak sıralanabilir.
Modül 3
Bu modül kullanıcı tarafından yönetilir, ister kod girilir ister iframe ile içerik çekilir.
Toplamda kullanıcı 5 modül ekleme hakkına sahiptir, bu modül dahil tüm sağdaki modüller manuel olarak sıralanabilir.
