301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Haber Detayı
31 Aralık 2019 - Salı 00:26 Bu haber 100 kez okundu
 
YENİYIL SOFRANIZ HASTALIKLARA KAPI ARALAMASIN!
İnsanların yeni bir yıla girmenin verdiği heyecanla bir araya geldiği yılbaşı geceleri genellikle geç saatlere kadar devam ediyor. Bu sırada yiyecek ve içecek tüketimde bilinçsiz davranıp aşırıya kaçmak ise kimi zaman istenmeyen sağlık sorunlarına yol a
Sağlık Haberi


Eğlenceli bir gecesinin ertesinde aşırı tüketim nedeniyle ciddi sıkıntılarla karşılaşmamak için
sofradaki yiyeceklerin tadımlık olacak şekilde tüketilmesi gerektiğini ifade eden Medline
Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Sehlikoğlu, yılbaşı gecesi için
birtakım uyarı ve önerilerde bulundu.
Kronik hastalığı olanlar dikkat!
Yılbaşı için bilinçsizce hazırlanan ve tüketilen yiyeceklerin özellikle kronik hastalığı olanlar
açısından tehlike yaratabildiğini söyleyen Dyt. Merve Sehlikoğlu, “Aşırı tuzlu yiyecek ve
içeceklerin (konserve ürünler, soda, ayran, cips, çerez vs.) fazla tüketimi kan basıncında
yükselmeye neden olabiliyor. Sonrasında da dolayısıyla kalp krizinden beyin kanamasına
dek birçok sağlık sorunu için risk yükseliyor. Bunun yanı sıra diyabet (şeker) hastalarının
fazla miktarda karbonhidrat alması kan şekerlerinde aşırı yükselmeye ve hiperglisemiye yol
açabiliyor. Ayrıca kontrolsüz tüketimle beraber asitli mide içeriğinin yemek borusuna geri
kaçması sonucu oluşan gastroözofageal reflü hastalığı ise gelecekteki sorunlara kapı
aralayabiliyor” diyor.
Bu önerilere kulak verin
 
• Yılbaşı akşamında ana yemeğiniz kırmızı et ise yağlarını iyice temizleyin, fırında veya
tencerede pişirin.
• Ana yemek olarak tavuğu tercih ettiyseniz derisini tüketmeyin, fırınlayın veya
haşlayın.
• Sofranızda mutlaka zeytinyağlı sebze yemekleri de olsun. Çünkü bu yiyecekler hem
tok tutar hem de az kalori içerir.
• Salatalarınızı mayonez veya hazır soslar yerine yoğurt, limon ve baharatlar ile
zenginleştirin.
• Kuruyemişlerinizi küçük porsiyonlar şeklinde sofraya koyun. Kuruyemişler faydalı
olmalarının yanı sıra içerdikleri yağ nedeniyle yüksek kalori deposudurlar.
• Şerbetli tatlı ve kremalı pastalara göre daha az kalorili olan ve az yağ içeren sütlü ya
da meyveli tatlıları tercih edin.
• Soda içecekseniz ve kalp, tansiyon gibi kronik rahatsızlıklarınız varsa bir şişeden
fazlasını tüketmeyin.
• Yemekte her zamanki gibi bol miktarda su içmeyi ihmal etmeyin.
 
• Kafein tüketiminizi sınırlandırın. Çünkü kafeinin fazlası vücudunuzun ödem tutmasına
neden olur. En fazla 3-4 fincan çay-kahve-bitki çayı tüketmiş olarak geceyi sonlandırmaya
özen gösterin.
Kaynak: Editör:
 
Etiketler: YENİYIL, SOFRANIZ, HASTALIKLARA, KAPI, ARALAMASIN!,
Yorumlar
Bizim Gazete
Ulusal Gazeteler
Yazarlar
İstanbul
Parçalı Bulutlu
Güncelleme: 23.01.2020
Bugün
-
Cuma
-
Cumartesi
-
Anketler
Yeni haber sitemizi nasıl buldunuz ?
İstanbul

Güncelleme: 23.01.2020
İmsak
06:47
Sabah
08:17
Öğle
13:20
İkindi
15:51
Akşam
18:14
Yatsı
19:38
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Sivasspor
40
0
2
4
12
18
2
İstanbul Başakşehir
36
0
2
6
10
18
3
Trabzonspor
35
0
3
5
10
18
4
Fenerbahçe
34
0
4
4
10
18
5
Alanyaspor
32
0
4
5
9
18
6
Galatasaray
30
0
4
6
8
18
7
Beşiktaş
30
0
6
3
9
18
8
Göztepe
26
0
6
5
7
18
9
Gaziantep FK
24
0
6
6
6
18
10
Yeni Malatyaspor
24
0
6
6
6
18
11
Çaykur Rizespor
23
0
9
2
7
18
12
Denizlispor
22
0
8
4
6
18
13
Gençlerbirliği
18
0
8
6
4
18
14
Konyaspor
18
0
8
6
4
18
15
Kasımpaşa
15
0
11
3
4
18
16
Antalyaspor
14
0
10
5
3
18
17
MKE Ankaragücü
12
0
10
6
2
18
18
Kayserispor
10
0
12
4
2
18
Arşiv Arama
Haber Yazılımı